今回ご紹介するのはウサギのポーズです。
「うさぎのポーズ」は頭頂部を床に押しつけ、
直接的に百会のツボを刺激して精神的ストレスを緩和してくれます。
逆転の姿勢を作ることで、血液を頭部に集め、脳を活性化してリラックス効果を高めてくれます。
背中の後ろで腕を真上に持ち上げ手を組むことで、
肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、肩こり解消にも役立ちます。
---------------------------------------------------------------------
Akane's yoga Home Page
http://akane-yoga.com
Satomi Akane Instagram
https://www.instagram.com/satomiakane/
---------------------------------------------------------------------
